जानें चीकू खाने के 7 बड़े फायदे और जरूरी सावधानियां
भूरे रंग की चिकनी परत, अंदर से नरम और बेहद मीठा – चीकू न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं। आयुर्वेदाचार्यों और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स की मानें तो चीकू शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है।
एक इंटरनेशनल जर्नल के मुताबिक, चीकू में विटामिन A, B, C, E के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यही कारण है कि यह फल शरीर को अंदर से मज़बूत बनाता है।
डॉ. प्रमोद आनंद तिवारी के अनुसार, चीकू दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। गैस, पेट दर्द, जलन, कब्ज और दस्त जैसी समस्याओं में भी यह कारगर है।
गर्मी के मौसम में चीकू का सेवन तापमान संतुलन बनाए रखने और फोड़े-फुंसी जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को भी कम करते हैं।
चीकू में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मज़बूती देता है, जबकि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में भी सहायक है। हालांकि चीकू एक हेल्दी फ्रूट है, लेकिन डायबिटीज मरीजों को इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए। इसमें मौजूद लेटेक्स और टैनिन जैसे तत्व ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर आपको शुगर या फलों से एलर्जी है, तो डॉक्टर की सलाह के बिना चीकू न खाएं |
Author: Sweta Sharma
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