प्रदेश के सभी नगरीय निकायों में 17 से 28 फरवरी 2026 के बीच Swachh Bharat Mission – नगरीय के अंतर्गत “स्वच्छ वार्ड प्रतियोगिता–2026” का आयोजन किया जाएगा। इस पहल का उद्देश्य शहरों में स्वच्छता को जन-आंदोलन बनाना और आगामी Swachh Survekshan–2026 की तैयारियों को सुदृढ़ करना है।

नागरिक सहभागिता बनेगी सफलता की कुंजी

प्रतियोगिता का मूल सिद्धांत नागरिकों, वार्ड समितियों, स्कूल–कॉलेजों और विश्वविद्यालयों की सक्रिय भागीदारी से अपने-अपने वार्ड का 12 अलग-अलग पैरामीटर पर मूल्यांकन करना है। “स्वच्छ वातावरण प्रोत्साहन समिति” इस प्रक्रिया में अहम भूमिका निभाएगी और विभिन्न श्रेणियों में अंक निर्धारण व पर्यवेक्षण करेगी।

12 पैरामीटर पर होगा मूल्यांकन

प्रतियोगिता के तहत वार्डों का आकलन निम्न बिंदुओं पर किया जाएगा:

• स्रोत पर कचरा पृथक्करण (30 अंक) – गीले, सूखे व घरेलू खतरनाक कचरे का अलगाव और डोर-टू-डोर कलेक्शन।
• डोर-टू-डोर कलेक्शन (20 अंक) – नियमित संग्रहण और जन-जागरूकता संदेश।
• कम्यूनिटी/होम कम्पोस्टिंग (10 अंक) – स्थानीय स्तर पर जैविक कचरे का प्रबंधन।
• सिंगल-यूज प्लास्टिक निषेध (10 अंक) – प्रतिबंध और जागरूकता अभियान।
• क्लीन टॉयलेट (10 अंक) – सार्वजनिक व सामुदायिक शौचालयों की स्वच्छता और ‘माय टॉयलेट’ ऐप पर अपलोडिंग।
• जीवीपी/ब्लैक स्पॉट ट्रांसफॉर्मेशन (10 अंक) – गार्बेज वल्नरेबल पॉइंट्स का रूपांतरण।
• जीरो-वेस्ट इवेंट्स (10 अंक) – प्रति माह कम से कम एक स्वच्छ आयोजन।
• नाला-नाली सफाई (10 अंक) – नियमित सफाई व्यवस्था।
• आईईसी अभियान (10 अंक) – रेड स्पॉट, येलो स्पॉट व अन्य जागरूकता कार्यक्रम।
• बैक-लेन सफाई (10 अंक) – नियमित सफाई व सौंदर्यीकरण।
• शैक्षणिक संस्थानों की सहभागिता (10 अंक) – स्वच्छ सारथी क्लब के माध्यम से अभियान।
• समिति की सहभागिता (10 अंक) – वार्ड स्तर पर स्वच्छता गतिविधियां।

उत्कृष्ट वार्ड होंगे सम्मानित

प्रतियोगिता समाप्ति के बाद सर्वाधिक अंक प्राप्त करने वाले वार्ड को संबंधित निकाय द्वारा पुरस्कृत किया जाएगा। साथ ही ब्लैक स्पॉट ट्रांसफॉर्मेशन और जीवीपी सुधार को भी विशेष रूप से आंका जाएगा।

यह पहल केवल प्रतिस्पर्धा नहीं, बल्कि स्थायी व्यवहार परिवर्तन और स्वच्छता के संकल्प को जन-जन तक पहुंचाने का सशक्त माध्यम है।

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अगर आप अपनी स्ट्रेंथ और स्टैमिना को नेचुरल तरीके से बढ़ाना चाहते हैं, तो आपकी डाइट में सही फलों का शामिल होना बेहद जरूरी है। शरीर को ऊर्जा, ताकत और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करने में फलों का महत्वपूर्ण योगदान होता है। खासतौर पर वे फल, जिनमें प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यदि आपको दिनभर कमजोरी, थकान या एनर्जी की कमी महसूस होती है, तो कुछ खास प्रोटीन रिच फलों का सेवन आपकी सेहत में बड़ा अंतर ला सकता है।

1. अमरूद – प्रोटीन और एनर्जी का बेहतरीन स्रोत

अमरूद उन कुछ फलों में से एक है जिसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। यह न सिर्फ ऊर्जा देता है बल्कि शरीर की स्ट्रेंथ बढ़ाने में मददगार है। अमरूद में मौजूद फाइबर, विटामिन C और मिनरल्स मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाकर शरीर को एक्टिव बनाए रखते हैं। नियमित और सही मात्रा में इसका सेवन आपकी स्टैमिना को स्वाभाविक रूप से बढ़ा सकता है।

2. केला – त्वरित ऊर्जा के लिए परफेक्ट फल

केला विटामिन B6, पोटैशियम और कार्बोहाइड्रेट का शानदार स्रोत है। यह तुरंत ऊर्जा देने के लिए जाना जाता है। जो लोग वर्कआउट करते हैं या जिन्हें दिनभर शारीरिक मेहनत करनी पड़ती है, उनके लिए केला बेहद उपयोगी है। यह मांसपेशियों की मजबूती और रिकवरी में भी मदद करता है।

3. अनार – स्टैमिना और इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर

अक्सर लोग अनार को सिर्फ खून बढ़ाने वाला फल मानते हैं, लेकिन यह स्टैमिना बढ़ाने में भी बेहद प्रभावी है। अनार में प्रोटीन, विटामिन C, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जिससे शरीर को ताकत मिलती है। इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे थकान कम होती है और ऊर्जा बढ़ती है।

4. सेब – हर दिन की मजबूती का फल

सेब लंबे समय से हेल्थ के लिए सबसे फायदेमंद फल माना जाता है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और नेचुरल शुगर मौजूद होते हैं, जो शरीर को निरंतर ऊर्जा देते हैं। सेब का नियमित सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और स्टैमिना को नैचुरली बूस्ट करता है।

5. संतरा – ताकत और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक

संतरा विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को संक्रमण से बचाने और एनर्जी लेवल बनाए रखने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट स्ट्रेंथ बढ़ाने और थकान कम करने में कारगर होते हैं। इसे डेली डाइट में शामिल करने से शरीर को तुरंत ताजगी मिलती है।

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पंडित नेहरू को “चाचा नेहरू” के नाम से जाना जाता है। वे मानते थे कि बच्चे देश का भविष्य हैं, और उन्हें प्यार, शिक्षा और अच्छे संस्कार देना हर समाज की जिम्मेदारी है। नेहरू जी ने कहा था — “सही शिक्षा से ही समाज की बेहतर व्यवस्था का निर्माण किया जा सकता है।” उनका यह विचार आज भी शिक्षा के महत्व को उजागर करता है।

वे हमेशा सच्चाई और तथ्यों के साथ खड़े रहने की बात करते थे। उनके अनुसार — “तथ्य, तथ्य हैं और आपके नापसंद करने से गायब नहीं हो जाएंगे।” यह संदेश हमें सिखाता है कि जीवन में सच्चाई का सामना करना जरूरी है।

नेहरू जी के विचारों में मेहनत और आत्मविश्वास की झलक भी साफ दिखती है। उन्होंने कहा था — “सफलता उन्हें मिलती है जो निडर होकर फैसला लेते हैं और परिणामों से नहीं घबराते।” उन्होंने हमेशा युवाओं को प्रोत्साहित किया कि वे अपने आदर्शों और सिद्धांतों को कभी न भूलें, क्योंकि “असफलता तब होती है जब हम अपने आदर्शों, उद्देश्यों और सिद्धांतों को भूल जाते हैं।”

बाल दिवस के इस अवसर पर नेहरू जी के विचार हमें याद दिलाते हैं कि सच्ची प्रगति केवल भौतिक नहीं, बल्कि नैतिक और बौद्धिक भी होती है। उनके शब्द आज भी हमें प्रेरित करते हैं कि हम न केवल खुद बेहतर बनें, बल्कि आने वाली पीढ़ी के लिए भी एक सशक्त और शिक्षित भारत का निर्माण करें।

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हर इंसान चाहता है कि वह ज़िंदगी भर फिट और एक्टिव बना रहे। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर कमजोर पड़ने लगता है, मांसपेशियां ढीली पड़ जाती हैं और हड्डियां भी साथ छोड़ने लगती हैं। ऐसे में अमेरिका के एंड्रयू बोस्टिन्टो लोगों के लिए प्रेरणा का उदाहरण हैं। 100 साल की उम्र में भी एंड्रयू ना केवल फिट हैं, बल्कि बॉडीबिल्डिंग की प्रतियोगिताओं में हिस्सा लेते हैं। वे दुनिया के सबसे उम्रदराज बॉडीबिल्डर हैं और सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चाओं में रहते हैं।

एंड्रयू ने 100 साल पूरे करने के सिर्फ चार महीने बाद नेशनल जिम एसोसिएशन इंक (NGA) के फिजिक कॉम्पिटिशन में चैंपियनशिप बेल्ट जीती थी। उन्होंने 20 साल की उम्र से ही जिम करना शुरू किया था और अब तक अपनी फिटनेस को बनाए रखा है। वे कहते हैं कि “यह सिर्फ मेरा शौक नहीं, बल्कि मेरी ज़िंदगी का हिस्सा है।” एंड्रयू का मानना है कि जब आप कुछ पसंद करते हैं और उसे पूरी निष्ठा से करते हैं, तो उम्र सिर्फ एक नंबर बनकर रह जाती है।

एंड्रयू ने 13 साल की उम्र में एक्सरसाइज शुरू की थी। शुरुआत में उन्होंने पार्क में वर्कआउट किया और बाद में जिमनास्टिक और हैंड बैलेंसिंग में महारत हासिल की। उन्होंने 29 साल तक अमेरिकी सेना में सेवा दी और 52 वर्ष की उम्र में “सीनियर मिस्टर अमेरिका” का खिताब भी जीता। इसके अलावा उन्होंने यंग एज में मॉडलिंग भी की है।

फिटनेस का राज़ पूछे जाने पर एंड्रयू कहते हैं कि “अगर आप लंबे समय तक हेल्दी रहना चाहते हैं, तो सबसे पहले ये तय करें कि आपको क्या हासिल करना है। नकारात्मक लोगों से दूर रहें और खुद पर भरोसा रखें।” उनकी डाइट में हाई प्रोटीन और लो कार्ब खाना शामिल है। वे रोज़ाना फल, सलाद और भरपूर पानी लेते हैं। आज भी वे शराब और सिगरेट से दूरी बनाए रखते हैं।

100 साल की उम्र में भी एंड्रयू हफ्ते में 5 से 6 दिन वेट ट्रेनिंग करते हैं। अब उन्होंने एक्सरसाइज की तीव्रता कम कर दी है, लेकिन डिप्स, चिन-अप्स और पुश-अप्स जैसी एक्सरसाइज नियमित करते हैं। एंड्रयू का कहना है — “आप जो पसंद करते हैं, वो करते रहिए। यही खुशी और फिटनेस का सबसे बड़ा राज़ है।”

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इस साल के फैशन वीक में देश के नामी डिज़ाइनर भाग ले रहे हैं, जिनमें प्रमुख हैं — विक्रम फडनीस, जिनके आकर्षक और पारंपरिक शिल्प से प्रेरित डिज़ाइन आधुनिकता से मेल खाते हैं, और रॉकी स्टार, जो भारतीय फ्यूजन और बोल्ड टेक्सचर वाले परिधानों के लिए प्रसिद्ध हैं। ‘नक़्श’ थीम भारतीय शिल्प कौशल की बारीकियों को वैश्विक दृष्टिकोण से जोड़ते हुए फैशन जगत में भारतीय डिज़ाइन की आत्मा को प्रदर्शित करेगी। आयोजन में तीनों दिनों तक पारंपरिक वस्त्र, समकालीन डिज़ाइन और वैश्विक सहयोग की झलक देखने को मिलेगी।

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