यह बरसात का समय है, इसलिए खास ध्यान रखना चाहिए, खासकर खाना। क्योंकि इस मौसम में भोजन की कोई भी छोटी सी गड़बड़ी आपकी सेहत को खराब कर सकती है। बरसात में मौसमी बीमारी का खतरा सबसे अधिक है। इस मौसम में गर्मागर्म भुट्टा खाना बहुत अच्छा लगता है। मकई और स्वीट कॉर्न दो अन्य नाम हैं जो भुट्टे को कहा जाता है।
Squash माना जाता है कि सेहत के लिए अच्छा है। स्वीट कॉर्न में विटामिन ए, बी, ई और एंटीऑक्सीडेंट हैं। फाइबर्स भी पाचन को बेहतर बनाते हैं और फाइटोकेमिकल्स कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए
बरसात के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत रखना महत्वपूर्ण है। इम्यूनिटी शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाने में मदद करती है।
मकई (स्वीट कॉर्न) में विटामिन ए और विटामिन बी होता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
कब्ज के लिए
बरसात के मौसम में कब्ज एक आम समस्या होती है।
मकई में फाइबर होता है, जो कब्ज, गैस, और एसिडिटी को दूर करने में मदद करता है।
आंखों के लिए
मकई में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं।
हार्ट के लिए
बरसात में मकई (स्वीट कॉर्न) को खाने से दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
आप इसे रोटी, कॉन्टिनेंटल सलाद, और सूप के रूप में खा सकते हैं।
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Author: Sweta Sharma
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