झड़ते बालों को रोकने के लिए कुछ घरेलू उपाय काफी कारगर हो सकते हैं। यहाँ कुछ प्रभावी और प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं

 1. **आंवला (Indian Gooseberry)**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं। आंवला का पेस्ट बनाकर इसे बालों और स्कैल्प पर लगाएं या आंवले का तेल लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

2. **प्याज का रस (Onion Juice)**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: प्याज का रस बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें सल्फर होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत करता है। प्याज को पीसकर उसका रस निकालें और इसे स्कैल्प पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद इसे माइल्ड शैंपू से धो लें।

 3. **मेथी (Fenugreek Seeds)**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: मेथी के बीजों में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड होते हैं, जो बालों के झड़ने को कम करने में मदद करते हैं। रातभर मेथी के बीज को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसे पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को स्कैल्प पर लगाएं और 30-45 मिनट बाद धो लें।

 4. **एलोवेरा (Aloe Vera)**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: एलोवेरा स्कैल्प को पोषण देता है और बालों को मजबूत बनाता है। एलोवेरा जेल को सीधे स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। हफ्ते में 2-3 बार इसका इस्तेमाल करें।

 5. **नारियल का तेल (Coconut Oil) और करी पत्ते**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: नारियल के तेल को गरम करके उसमें कुछ करी पत्ते डालें। ठंडा होने पर इस तेल से सिर की मालिश करें। इससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बाल झड़ने कम होते हैं।

 6. **दही और अंडे का मास्क**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: 2 बड़े चम्मच दही में एक अंडा मिलाएं और इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट बाद शैंपू से धो लें। इससे बालों में चमक आती है और बाल झड़ने से बचते हैं।

 7. **ग्रीन टी (Green Tea)**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं। ग्रीन टी बनाकर ठंडा कर लें और इसे स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट बाद धो लें।

 8. **नीम की पत्तियां (Neem Leaves)**
– **कैसे करें इस्तेमाल**: नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर ठंडा कर लें। इस पानी से सिर धोएं। नीम बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों का झड़ना कम करता है।

 9. **अच्छा आहार और पोषण**
– बालों के झड़ने को रोकने के लिए विटामिन B, C, D, E, आयरन, जिंक और प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें। हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, दालें, अंडे और मछली बालों के लिए अच्छे होते हैं।

 10. **सिर की नियमित मालिश**
– नारियल, बादाम, या जैतून के तेल से नियमित रूप से सिर की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बाल झड़ने कम होते हैं।

इन घरेलू उपायों को नियमित रूप से अपनाने पर बालों का झड़ना काफी हद तक कम हो सकता है।

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Author: Sweta Sharma

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